如何戒掉孩子暴饮暴食？家长必看！

孩子吃饭问题一直都是家长比较关心的一个话题，家长看到孩子大口吃饭就特别的开心，其实也并不见得就是一件好事，吃多了很容易加重肠胃的负担，有些还可能会出现肥胖症，那么该如何戒掉孩子暴饮暴食的习惯呢？

1、家长要树立健康饮食习惯的榜样

如果家长都不能有规律的食用三餐，有一顿无一顿或饥一顿饱一顿，宝宝就会受到潜移默化的影响。

2、要教育孩子认识到暴饮暴食的危险

宝宝的暴饮暴食往往跟他的自控能力差以及家长对其饮食方式上的溺爱、娇纵有关，家长除了要让宝宝知道暴饮暴食的危害外，还要忍心对贪吃的宝宝说“不”。

3、给宝宝的日常饮食进行合理的安排

家长应注意从小培养孩子饮食均衡的好习惯，定时定量，每日三餐保证宝宝食物的摄入量，每餐合理安排一些宝宝爱吃的食物，尽量吃到八分饱即可。

4、与孩子多沟通，转移孩子的注意力

有些宝宝暴饮暴食只是因为看到别人吃东西嘴馋或是想引起家长的注意而使劲吃，此时家长就要跟孩子多沟通，可以跟孩子谈他的玩具、衣服等等，这样才不会让他把注意力过多地放在吃东西上。

5、别把食物当做奖励，别让食物成为安慰品

有些家长在孩子表现不错或希望孩子做某件事情时，总会以食物作为条件或奖励，而这时吃东西的习惯把“饿”这个基本的生理需要歪曲了，久而久之，孩子不管饿还是不饿，潜意识里都想要吃东西了。