熬夜喝什么饮料好？白开水最好

两个猕猴桃、4个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁，含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。一根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成的黄瓜汁，消暑又解乏。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的能量。

最好别喝饮料，饮料中大多含有激素或咖啡因，长时间饮用对身体不利。

最好的饮料就是喝白开水的，因为晚上你一直工作的话，那么你身体内会有很多的垃圾废物的，这时候就需要体液来运输了，所以你晚上最需要的就是白开水建议的话就是说你晚上熬夜要多喝白开水，晚饭的话尽量多吃点牛肉 鱼肉等优质蛋白质，这样的话你熬夜的损伤才会最小的，其他就没有什么了。

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

乳品和碳酸饮料也是常见的熬夜饮料之一。很多白领都认为，牛奶中含有丰富的蛋白质、B12，可以补充营养，可乐的气泡也是刺激感十足，很适合在熬夜工作的时候喝。然而，牛奶中的核苷酸使牛奶催眠的作用更加明显;可乐等碳酸型饮料除了含有咖啡因外，对身体的危害也是众所周知的。因此，熬夜族不妨避免依赖碳酸饮料，而牛奶也可以放到工作结束后饮用，既能补充营养，还能提高睡眠质量。