额头上长痘痘怎么消除

　　痘痘是每个女孩都想消灭的东西，痘痘可以说是人们长期熬夜、饮食不当留下的痕迹，当然也不排除是青春期的原因。额头上长痘痘大多数和上火有关系，很多女孩对于额头上长痘痘怎么消除是比较苦恼的。

　　清洁面部肌肤(早晚各一次)

　　1.先用清水把手洗干净。

　　2.用温水(35℃左右)冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。

　　3.将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。

　　4.轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。

　　5.用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。

　　6.再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。

　　7.用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸。

　　调节饮食:

　　多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物(如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)

　　少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

　　注意事项:长了痘痘千万不能用手挤或用针挑，否则容易留下痘痕。