怎样预防子宫下垂？女生真应该认真看！

子宫下垂是女性常见的一种现象，尤其是产后的新手妈妈出现子宫下垂的状况更加的多见，子宫下垂其实是可以预防的，那么怎么做才可以有效的预防子宫下垂的出现呢？

1、大力提倡母乳喂养

　　母乳喂养对宝宝的好处很多，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

2、不要长时间站立

　　产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

3、每天做两次提肛运动

　　向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。

4、加强妇女的劳动保护

过度的负重作用及体姿用力是子宫脱垂的重要原因之一，加强妇女的劳动保护，是预防和减少子宫脱垂的可靠保证。

5、 做好青春期保健

女子在12～18岁之间称为青春期。由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全发育成熟，容易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病从而影响 女子的正常发育和生殖功能。发育不良的女子，其肌肉虚弱，韧带张力较差，往往伴有腹壁松弛而无力称无力型体格。

6、注意月经期保健

月经期虽属生育期妇女的一种生理现象，但是，妇女在月经期间大脑皮质兴奋性降低。加之，受内分泌的影响而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。