幻听怎么办?临床常用这几法

对患有幻听症的人来讲，一旦检查出自身有幻听的症状发生，其就要尽快找出治疗幻听的方法。那么，幻听应该怎么办?

1、调节情绪治幻听

如果压力太大，不妨调慢生活，不再给自己制定超额计划，不再把时间安排得满满当当。从繁忙的工作中留出休闲的时间，吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人，或者看日落、品香茗听音乐。

聆听舒缓音乐，帮助缓解疲劳，放松精神。

诸如陶吧、十字绣一类活动都可以让身心安静下来。

如果环境对患者刺激性太大，建议避开刺激性环境"脱敏治疗"。

营造良好的家庭环境。将患者的病情、治疗原则及方法、预后等告诉其家属，要求家属予以同情、体贴、耐心和蔼的态度配合治疗，采取恰当温和的方法来处理患者与家属的人际问题。

2、适当运动治幻听

感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

适当锻炼可以充分调动人体潜能，活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

特别是早晨的时候锻炼有益于培养好心情。比如很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期下去将会严重损害身体机能，加重消极、负面情绪。而通过晨起锻炼可以渐渐改变懒散的习气。

如果负面情绪太多，强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。

3、按摩法治幻听

按摩耳廓。用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。

上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。

下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。

推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。