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注意!出现以下症状,说明你是血瘀体质

血瘀体质是一种常见于女性身上的一种体质,血淤则便是身体的血液流通不畅,这对于人们的新城代谢是不利的。血瘀体质的女性容易出现衰老、易得病等问题。那么哪些症状说明自己是血瘀体质呢?

一、血瘀体质的表现

血瘀体质者容易出现淤青,面色黑,舌黯,身体容易发生疼痛。

1、容易淤青,稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象,总是发现自己身上突然多了块淤青,还不知道是什么时候碰撞引起的。

2、疼痛。中医认为,痛则不痛,对于血瘀体质者,疼痛现象会比较严重,主要表现为刺痛。

3、脸色黯,容易出现色素沉着,容易长斑。

4、在心理方面表现为容易烦躁,还容易健忘。

5、舌质紫黯,嘴唇颜色黯,牙龈容易出血。

二、血瘀体质的调养

1、精神调养

血瘀体质的人一定要注意调控自己的情绪,不要让自己每天都在苦闷、抑郁中度过,这样的坏情绪会让你的血瘀变得更加严重。血瘀体质者在精神调养上主要是要让自己变得愉快些,心情好了气血通畅,血瘀的情况就能得到改善。

2、运动调养

血瘀体质的人在日常生活中药主要保证足够的睡眠,同时也要注意运动锻炼,不能太安逸。在运动的选择上,要选择那些能促进气血运行的项目,比如步行、打太极、跳舞等,可以根据自己的喜好来选择运动项目,另外,也可以试试中医按摩。按摩可以帮助我们疏通经络、缓解疼痛,同时还可以增强体质,让身体气血运行更通畅。

3、饮食调养

血瘀体质的人要多吃些能行气活血、疏肝解郁、散结功效的食物,比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生姜、香菜、胡萝卜、玉米、紫菜、海带等等,另外,可以多吃些醋,酒也可以适量喝些,但要少量,少吃肥肉。

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