劳累过度腰疼怎么缓解
3个方法
腰是我们身体非常重要的部位，如果平时过于劳累的话，会出现疼痛的现象。那么，劳累过度腰疼怎么缓解？
方法1/3：避免久坐和久站
01
不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此，想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。
方法2/3：坐姿要正确
01
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。
方法3/3：侧卧睡眠
01
侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。
小提示