女性治腰疼的最好方法，几招缓解腰痛
6个方法
腰疼是女性朋友经常会遇到的一个问题，日常生活中久坐、姿势不正确等都有可能引起腰痛的出现。中医认为腰痛是由于体内肾阳不足、经脉运行受阻所致。腰疼对于人们的生活有很大的影响。那么有什么方法可以治疗腰疼的问题呢？
方法1/6：腰部肌肉要锻炼
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倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
方法2/6：四季保暖
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月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
方法3/6：床垫厚度适中
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腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
方法4/6：鞋跟别太高
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不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
方法5/6：节房事、做好避孕
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人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
方法6/6：调补肾阴
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如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
小提示
用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。