雌性激素高的食物有哪些?动物脂肪雌激素高
4个方法
一个健康的女性朋友,她的身体各项机能和激素都是会自行的保持着平衡来让身体正常的供给的,而近年来,有非常多女性朋友出现雌性激素过高的情况,这并不是什么好事儿的。那么,雌性激素高的食物有哪些,应该怎么避免呢?
方法1/4:动物脂肪
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如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低,而促进了动脉硬化的形成。
方法2/4:激素类
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激素类的东西,比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。
方法3/4:安慰性强的食物
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安慰性强的食物,如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女感情不断变,进食这些食物易冲动。
方法4/4:牛奶
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牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,专家认为,摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多,癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示,饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。
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