血虚脱发怎么办?何首乌效果好!

　　有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

　　何首乌事半功倍，不知道大家喜不喜欢何首乌，何首乌对于头发来讲是非常有帮助的，而且何首乌可以炖汤喝，另外还可以加入一些桑葚，核桃等等，它治疗血虚脱发比较的管用。

　　材料:羊胫骨1-2根,红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克。

　　做法:捣碎羊胫骨,共红枣、桂圆、糯米与一锅,加水适量,煮粥食用。作用:此粥有温肾补血功效,适用于肾虚腰酸、轻度贫血引起的脱发。

　　材料:干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。

　　做法:将龙眼肉、小红枣、桑葚子、枸杞子洗净放入锅中,加水适量,小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每日吃约10克。作用:此方有养血生发作用,主要适用于阴血亏损、面色苍白引起的脱发。