女性常吃花生有什么好处？饮食保健不可不知

花生是日常生活中常见的一种食物，因为口感好且营养价值丰富所以备受人们喜欢，那么女性常吃花生的话具体会有哪些好处呢？

1.健身长寿

花生含天门冬氨酸较多，因而具有解除疲劳的作用;其中的果糖为左旋糖，比其他糖含有更多羟基，不仅能被肝脏贮存，而且能很快被身体吸收利用，且不会形成脂肪积累;花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。

2.美容

花生脂肪中含有的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻，使头发丰厚、有光泽。

3.延缓脑功能衰退，提高智力

花生含谷氨酸较多。谷氨酸是大脑中含量最多的氨基酸，神经细胞的兴奋和抑制物质主要来自谷氨酸;花生中还含有一定数量的卵磷脂，它能经肠道酶的作用转化为胆碱，进入脑内与乙酸结合，成为乙酰胆碱，是促进思维、加强记忆的重要补脑物质。

4.防治各种出血性疾病

花生红衣具有抗纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，加强毛细血管收缩，调整凝血因子缺陷等作用。它不仅有止血效能，而且对出血的原发病有一定的治疗效果。

5.降血压、止血，降低胆固醇

花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木樨草素，都具有降低胆固醇的作用。民间也有用花生壳治高血压的偏方;此外，花生还具有抑制血小板凝聚、防止血栓形成、保护血管壁等功能。