睡觉的好处竟然这么多，最后一条你绝对不知道！

我们每天的时间有三分之一是在睡觉中度过的，可见睡觉对我们的好处有多大，保证充足的睡眠对我们有很大的作用，可以为我们的身体提供能量，女性睡觉还可以减肥呢，那么睡觉到底有什么好处呢？

1、缓解压力

高压下的生活，想喘下气都难，而睡好觉正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方好好睡一觉，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

2、提高效率

不只是现代人才注重到了睡好觉的好处，古近代人也热衷于睡好觉。英国首相丘吉尔将胜利战功归于睡好觉，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了睡好觉对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人睡好觉之后，工作效率能够翻一倍。

3、增强记忆力

研究发现，睡好觉的人会变得更加敏捷和准确。睡好觉不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。有一个极佳的睡眠之后，一目十行并非难事!

4、提高创造力

工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是睡好觉有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

5、防治疾病

研究表明，每天睡好觉可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而睡好觉则会有助降低血压。

6、减肥

最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，好好睡一觉正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，还有这个维持身材苗条的新秘方：睡好觉。