血虚月经不调怎么办?保暖要做好!
4个方法
女性气色不好大多和血虚关系，这种情况下补血非常重要。至于血虚引起的月经不调应该怎么办，首先要从多方面改善。来月经前，女性应该注意饮食，也要避免出现下半身受凉的情况。
方法1/4：睡眠要充足
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平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。
方法2/4：注意保暖
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要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
方法3/4：饮食调理
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饮食调养方面，血虚的人应该多吃点有行气活血补血功效的食物，例如：菠菜、花生、莲藕、黑木耳、羊肉、猪肉、海藻、胡萝卜、海参、红枣、桑葚等。不宜食用有涩血作用影响气血运行的食物，不宜吃冷饮和冰冻食物。
方法4/4：饮食均衡
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饮食均衡，多做运动，增强体质。早餐一定要吃，做运动不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。
小提示
温馨提示：女性应该注意经期保暖，忌寒冷刺激的食物;平时注意休息，拥有健康的作息时间。饮食均衡营养，适量的运动增强体质;调节好自己的情绪波动，保持愉悦的身心。养颜的根本在于补血养气，因此气血对于女人来说很重要。只有血气充足才能让你的脸色红润有光泽而且经期正常。