女人衰老的表现，女人必看！

岁月是把杀猪刀，衰老是每个人都阻止不了的事情同时也是很怕面对的事情，随着年龄的增长身体的各个器官会开始衰老，衰老并不是突然出现的，会慢慢的通过某些症状表现出来，那么衰老都有哪些症状呢？

1、肠道

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出。

建议:多吃富含粗纤维的食物。纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动，如菠菜、白菜、芹菜、萝卜等，饮食上最好做到多菜少肉七分饱。

2、胸部

据报道，女人25岁后，平均每年胸部下垂0.2公分，背部增厚0.2公分，手臂松驰0.2公分。由于地心引力的作用，女人随着年龄的增长，身体的脂肪会逐步出现移动下垂现象，容易导致乳房的下垂和外扩。所以Keep住胸形，穿对胸罩很重要。

建议:女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的胸罩。比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，胸罩也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同，最好选择特定的胸罩。

3、腰椎

随着体内雌激素水平的下降，女性在绝经前4~5年，骨量就会出现明显下降。绝经5年后，骨质疏松症的发生率会明显增加，缺钙就是很多更年期女性会感觉腰酸背痛、关节疼痛、屈伸不利的原因。

建议：50岁以上的人每天要摄入1000毫克钙才能满足每日钙需求，因此更年期女性还要多晒太阳、多喝牛奶。嫌麻烦的话也可以通过钙片来补充，想要达到类似牛奶的效果，最好选择添加了酪蛋白磷酸肽CPP的钙片，CPP是一类从牛奶中提取的多肽，能增加人体对钙的吸收。

4、膝盖

膝盖是非常容易被忽略的部位，美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。” 运动不当、过度肥胖都可能引起膝盖受伤。

建议：肥胖是膝部大敌，因此维持正常体重是非常重要的。多选择低油脂低热量、含钙多的食物，同时适当多晒太阳，以促进钙质吸收。

5、手部

手是人的第二张脸，一双整洁得体的手，会让人感到自信从容。手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。

建议：坚持涂润手霜。将护手霜均匀涂于手背后，用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。