怎样练习瑜伽打坐，五大步骤让你延缓衰老

瑜伽是一种很好的健身运动方式，因为它不仅可以增强人们的身体素质，还能锻炼心境、培养气质。打坐是瑜伽的一项基本功，人们在练习瑜伽之前要先学会打坐。第一，心理准备要...