火龙果怎么吃减肥，水果不可不知的效果

  火龙果可以减肥哦，可以把火龙果做成水果小汤圆。肚子饿的时候可以吃。火龙果的天分不会造成肥胖，所以可以放心的食用。吃太多也是会上火，所以要适量。

　　每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。

　　火龙果中含有比较高营养的物质，天然的葡萄糖，可以及时的补给给人体的需要。如果可以运用好火龙果的话，还可以对减肥有一定的帮助，大家想知道就要往下看了。

　　火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

　　火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

　　火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

　　加强整肠效果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

　　做法：

　　1、将火龙果去皮，切成小块。

　　2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。

　　3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。

　　一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。