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扭伤后如何处理?简单的六步骤让扭伤不再是问题

6个方法

生活中意外时时发生,扭伤也是很常见的一种症状。对于扭伤来说需要立即治疗,不然的话患处会越来越严重,最后导致无法正常行走。其实如果遇到扭伤只要进行简单的六步骤就可以了。

方法1/6:休息
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休息

不管是哪个部位扭伤,必须先休息,腰部扭伤要及时的卧平坦的地方,脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。


方法2/6:冷敷
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冷敷

休息后,就需要冷敷,冷敷最好能够尽早,通常在扭伤后的几分钟之内进行,冷敷的作用就是使我们收缩血管,减少我们扭伤部位的肿胀情况。

有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。

冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。


方法3/6:热敷
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热敷

确诊没有骨折和关节错位之后,接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了,热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。

也可以用热醋、热酒等进行热敷,以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长,每天两次,每次在二十分钟即可。


方法4/6:医院检查
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到医院去做X光检查,任何部位扭伤一般不会骨折,常见的是软组织损伤和韧带拉伤,拍片子是为了排除骨折或者关节错位。


方法5/6:用药
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还可以外用跌打损伤药物,比如外涂红花油,活络油,喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。


方法6/6:加压治疗
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热敷之后还可以加压,腰部扭伤不用加压治疗。

方法是先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化,包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。

观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。


小提示

如上所述,在出现扭伤症状后,大家是可以先对扭伤部位的轻重程度进行判断,然后再采取休息、冷热敷等文中所述的方法来展开治疗,需要注意的是,如果扭伤的状况比较严重,大家要尽快的就医进行治疗。


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