维生素c和维生素b族可以一起吃吗?有何作用

许多人在平时服用维生素的时候，由于不同种类的维生素作用各不相同，因此，其会考虑将两种维生素同时服用。那么，维生素c和维生素b族能一起吃吗?

维生素c和维生素b族可以一起吃吗?

这两种维生素一起吃是没有副作用的，而且效果还不错。可以每天服用一次，两种维生素各服用一片。

维生素C除了可以和维生素B一起吃，维生素c和维生素E一起吃效果也不错，有助于提高免疫力。具有抗氧化的效果，可以促进肌肤的更新，让肌肤焕发活力。还可以收缩毛孔，有利于预防讽刺黑头的发生，减少黑色素，长久保护嫩白肌肤，是爱美的女性朋友们美容养颜的必备神器。

作用：

维生素B：与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。

维生素C：被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。