长期吃维生素c有副作用吗?怎么服用好

维生素c是我们人体所必需的营养物质，人们在服用维生素c的时候，也会对维生素c的服用时间也需多多了解。那么，长期服用维生素c有副作用吗?

长期吃维生素c有副作用吗?

1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。

2、长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。

维生素C片的用法：

作为药品的维生素C片的用法用量是：口服。用于补充维生素C：成人一日50-100毫克。用于治疗维生素C缺乏：成人一次100-200毫克，一日3次;儿童一日100-300毫克。至少服2周。作为保健食品的维生素C片的用法用量是：(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。