抑郁症患者怎么做才能走出抑郁症

抑郁症是现在备受社会关注的一种心理疾病，每年因这个疾病而出现悲剧并不少。患者除了要接受治疗之外，也要懂得如何做才能走出抑郁症。

一、 坚持正常活动。

有些患者觉得自己患上了抑郁症，就可以什么都不做了。这样对人是十分有害的。事实上，如果患者自己能够自己做的事情，还是应该要自己去努力的完成，这样才不会感觉自己没有用，只要能够坚持做自己能做的事情，抑郁症是很好克服的。

二、 及时肯定自己。

患者在每晚睡觉之前，要给自己加油打气，总结这一天的成绩，这样一天天下来，患者就会对生活重新产生兴趣了。

三、 定计划留有余地。

在一天结束的时候，患者可以将明天将要做的事情在心中规划一下。不过要注意的是，不要对自己的要求太高，要知道循序渐进，这样每天都可以完成任务。心情自然就好起来了。