清晨口气臭是什么原因 该怎么缓解?

　　口气臭对于很多人来说十分熟悉，而很多人都会出现清晨口气臭的情况，这可能是由于唾液经过一夜的沉淀所散发出的气味，也可能是由于身体肠胃消化不良所造成的，平时可以多吃一些清淡的食物进行调理，还可以多喝一些白开水。

　　一般情况下，平时没有口臭的人晨起也不会有口臭，若平时就有口臭，那口臭在每天早晨刚醒来时可能是最严重的。因为在睡眠时，口腔活动减少，唾液分泌减弱，细菌大量繁殖，产生大量使人不愉快的气体。　晨起后，口腔活动增加，唾液分泌增多，这些气体逐渐被稀释。特别在刷牙后，机械的清洁作用使口臭气体明显减少，口臭可减轻或消失。不算口臭，可以通过口臭检测仪器检测一下。

　　口臭只是一种症状，若刷牙有出血，应考虑牙周有问题，若只是轻微的晨起口臭，可不用吃药，多注意口腔卫生

　　一般来说，口臭基本有以下两个原因：口腔不卫生、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　酸奶　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　含大量维生素C的食物，浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。治疗口臭，第一要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果;第二餐后最好刷牙或用牙线剔牙