腹胀气快速排气法，这四种最有效

人们的体内如果有腹胀的症状出现，人们就要及时的对胀气情况进行缓解。那么，腹胀气的快速排气方法都有哪些呢?

1、排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

4、食疗

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。