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乳房下垂不用急,两招还你坚挺胸部

每个女人都希望拥有圆润坚挺的胸部,但是随着年龄的增长和一些外在因素的出现,很多女性都会出现胸部下垂的问题。胸部下垂会让女性的体态变得不好看。那么有什么方法可以让胸部恢复坚挺呢?

一、选一款合适的内衣

胸部下垂的美女,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。

1、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

2、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。

3、全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。

4、半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。

二、调整姿势改善胸部下垂

1、睡姿

睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸。睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。

2、站姿

姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美。

具体的锻炼方法:

a、臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。

b、头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。

温馨提示:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。

3、坐姿

工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美。背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。

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