女性缓解痛经都有哪些比较好的方法
4个方法
对于女性朋友来说，痛经是最折磨人的。严重的痛经还会影响女性朋友的正常生活工作和学习。给女性带来了极大的困扰。那么女性缓解痛经的都有哪些比较好的方法呢？
方法1/4：注意保温
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如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉。
如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
方法2/4：用维生素类药物
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B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。
当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
方法3/4：保持饮食均衡
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多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
方法4/4：体育锻炼
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尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
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