打呼噜四个最佳治疗方法！
4个方法
- 方法1：采用侧卧位睡眠
- 方法2：戒酒并停止服用某些药物
- 方法3：加强锻炼，减轻体重
- 方法4：保持鼻腔通畅
在生活中，很多人晚上睡觉都有打呼噜的症状，家可不要小看打呼噜，严重的话也会危及生命，对身体健康是有所影响，生活中选择一些好的方法，还是可以很好的缓解打呼噜的症状，下面这几种方法，介绍给大家。
方法1/4：采用侧卧位睡眠
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侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
方法2/4：戒酒并停止服用某些药物
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酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
方法3/4：加强锻炼，减轻体重
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肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
方法4/4：保持鼻腔通畅
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治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
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