肝胆排毒时间，适合肝脏排毒的食物

在平日里，人们在对肝胆进行排毒的时候，其在时间的掌握上要多加注意，那么，肝胆排毒的时间是什么时候呢?下面本文就为大家进行讲述。

肝胆排毒时间：

每天早上大概十一点到一点是肝脏的排毒时间，如果不睡觉就会使肝脏感觉到很累，如果长期的熬夜一定要多吃一些绿色食物，有排毒的作用，晚上一点到三点是胆排毒的时间，如果肝胆出现异常，会出现恶心、呕吐、厌油等消化的问题，时间长了会感觉到无力，脸上长痘痘，皮肤太过干燥，眼睛出现干燥模糊的现象。所以每天休息好早睡早起对身体只有好处没有坏处。

适合肝脏排毒的食物：

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。