喝稀饭减肥法,怎么减肥有效
4个方法
减肥瘦身是很多女性讨论的话题,很多人为了减肥晚上都不吃饭,节食减肥是最不健康的减肥方式,而且还会反弹。减肥的时候可以喝稀饭,或是喝粥,稀饭减肥办法约起来。
方法1/4:薏米粥《本草纲目》
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用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。
方法2/4:鲤鱼汤《饮膳正要》
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用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
方法3/4:冬瓜粥《粥谱》
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用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
方法4/4:稀饭减肥
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这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
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