水果酸奶减肥法，自制酸奶减肥
4个方法
- 方法1：芒果酸奶
- 方法2：酸奶青木瓜汁
- 方法3：苹果酸奶减肥
- 方法4：苹果减肥期间远离其它水果
肥胖困扰的人群太多了，以瘦为美的时代胖子是那么的可悲。减肥方法那么多，但是又有几种能让自己瘦下来，水果酸奶减肥法就是一款怎么吃都不会胖的办法，长期坚持必然会瘦下来。
材料：一包225g的酸奶粉、一个芒果、800ml冷开水、适量开水。做法如下：1、芒果剥皮切成小块；2、酸奶粉倒进专用杯；3、加满冷开水拌匀；4、加入一半的芒果块搅拌；5、加热水到发酵瓶，没过红色腰线；6、放入加盖的专用杯:7、盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候；8、等到发酵好，就把用剩的一半芒果块铺上。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。加上酸奶更加事半功倍!晚上做好早晨起来，就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了，你会感觉到很稠很香滑，是美容减肥的佳品哦。
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳做法如下：1、150毫升无糖酸奶，加入两匙练乳，搅拌。2、倒入青木瓜汁。放入冰箱冰冻，口感更好。这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。相信肯定会得到不少想减肥但是又不想胸部瘦下来的MM的青睐呢。
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。