靠墙深蹲怎么做才正确？赶紧学起来！

靠墙深蹲是锻炼腿部力量很好的一个健身动作，尤其是膝盖受过伤的人做靠墙深蹲的动作效果更加的突出，喜欢运动的人避免不了膝盖的磕磕碰碰，强化关节附近的肌肉才是避免膝...

深蹲 靠墙深蹲 正确方法

颈前深蹲作用这么多，可你会蹲吗？

深蹲是力量训练必不可少的一种锻炼形式，可以很好的锻炼到核心部位的力量，提高关节的灵活性，深蹲也分为颈前深蹲和颈后深蹲，深蹲姿势正确才能保证有效果，那么颈前深蹲...

深蹲 颈前深蹲 正确方法

女生跳有氧健身操的好处，你了解吗？

坚持良好的运动习惯对我们的身体健康有很多的好处，现在人越来越重视健康问题了，开始捣鼓各种健身运动，有氧健身操是一种简单操作的运动方式，那么有氧健身操有哪些好处...

健身 有氧运动 健身操

爬山的好处不仅是减肥哦，多到你想不到！

爬山是一项很好的户外运动，对身体健康有很大的好处，外出爬山还可以放松心情，缓解平时紧张的情绪，所以周日不妨约上三五好友一起去爬山哦，那先来看看爬山都有哪些好处...

爬山 户外运动 好处

有氧运动好处这么多，你知多少？

我们都知道有氧运动和无氧运动的概念，进行有氧运动对我们的身体有好处，可以提高身体抵抗力、排出体内毒素从而美容养颜减肥瘦身，每周进行两到三次的有氧运动是非常有利...

运动 有氧运动 好处

什么是有氧运动？这些误区可能你也犯过！

有氧运动是减脂肪的最佳运动形式，判断进行的运动是有氧还是无氧主要是看心率数值，但是还是有很多人并不是很明白自己在运动时到底属于哪种形式，在进行有氧运动是很多人...

有氧运动 运动 误区

空腹跑步好不好

　　现在很多人因为减肥，所以早饭不吃，就去跑步，这就是所谓的空腹跑步。每个人对空腹跑步的理解不一样，绝大多数人觉得空腹跑步是可以促进身体发育的，这种误区也让很...

空腹 跑步 运动

初学瑜伽的基本动作少不了这些！

“瑜伽”的优雅风范与养生功效，吸引了越来越多想要修身养性女性练习。瑜伽不仅能帮助锻炼身体，还能使女性的心理更健康！那么初学者需要学习那些瑜伽基本动作呢？动作一：...

初学瑜伽的基本动作 瑜伽的基本动作 瑜伽姿势

简单的瑜伽操，瘦身的另一种打开方式

现在的上班族几乎整天都是在电脑面前度过的，这样肩颈很容易出现问题，瑜伽是一种缓解压力和疲劳很好的运动方式，给大家推荐几个在家就可以进行的简单的瑜伽体式，助您赶...

瑜伽 健美操 瘦身操

这些高温瑜伽体式这么简单，你不想试试吗？

瑜伽是一种很受欢迎的室内健康运动，它可以让人们达到身心合一的境界，练习瑜伽可以缓解一整天的疲劳，还具有减肥瘦身的作用，达到修身养性的目的，高温瑜伽是瑜伽的一个...

瑜伽 体式 高温瑜伽