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减肥吃鸡肉,适量吃不影响减肥

有的人会发誓要减肥,可是行动起来却又很难了,其实减肥没那么痛苦,很多的食物都是可以适当吃的,例如鸡肉,适当吃一些也不妨碍减肥。

减肥吃鸡肉

鸡肉减肥吗?

鸡肉是很多人都非常喜欢吃的一种肉,而且关于鸡肉的做法也有很多,我们经常吃到的一般就有:红烧鸡肉、爆炒鸡肉、鸡肉汤等等,通常是所有方面都涵盖了,由此可见鸡肉的食用价值还是比较高的。那么,下面就来说说减肥可以吃鸡肉吗这个问题。

减肥时是可以吃鸡肉的,减肥要少吃"红肉",比如牛肉,猪肉之类的;多吃"白肉",比如兔子肉,鱼肉,鸡肉等等.这里说的多吃当然不是说的真的要吃很多,因为肉含有丰富的蛋白质,较红肉来说,白肉是首选.吃鸡肉不要吃鸡皮。其实吃其他肉也可以,脂肪会抑制小肠消化,容易使人产生饱腹感。要减肥就要少吃米饭等淀粉类食物,当然也要有适当的运动。

减肥时宜吃的几种食物如下:

1、冻豆腐

热量:56大卡(100)

豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

2、竹笋

热量:19大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。


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