练习瑜伽能够锻炼到身体的各个部位,特别是现在整天久坐的上班族更加需要放松身心,有些瑜伽动作简单易学但是作用却多到你惊讶,拜日式是瑜伽动作中比较简单的一个体式,...
瑜伽 拜日式瑜伽 功效瑜伽是一种静态的运动锻炼形式,它能够做到身心合一,可以缓解身体疲劳,舒缓身心,还可以减肥瘦身,当下练习瑜伽的队伍也越来越大,瑜伽的体式多种多样,不同的锻炼体式...
瑜伽 蝴蝶式瑜伽 功效仰卧起坐是针对腹部核心肌肉群的一种锻炼方式,一般需要固定腿部才有更好的效果,所以仰卧起坐板也叫腹肌板就应运而生了,可是很对人对于怎么使用仰卧起坐板运动效果才更...
仰卧起坐 仰卧起坐板 健身 运动 仰卧现在的上班族整天时间几乎都是坐着的,活动的时间非常的少,下班回到家也只想好好休息,早已将运动锻炼抛之脑后了。其实适量的运动对于久坐的上班族来说很有必要,可以缓...
肩颈部 保健操 运动很多生过孩子的女人都发现自己的阴部有松弛的现象,这往往让夫妻的性生活达不到一个良好的状态,因此很多女人都想要通过缩阴来改善自己的阴道松弛。一般采用的方法一个是...
运动缩阴 缩阴 缩阴方法盆腔积液是女性在月经期或者排卵期间形成的,在正常值的范围内是对身体没有什么坏处的。盆腔积液可以预防,女性要预防盆腔积液还要注意多运动,运动有很多种方式,那么,...
盆腔积液 运动 方法子宫是女性生殖器官的重要的组成部分,子宫是女性孕育下一代的场所,子宫对于女性的重要性不言而喻。女性朋友们在日常生活中要注意子宫的保养,可以常做下面的子宫保健操,...
子宫 子宫保健操 子宫保养腹式呼吸,顾名思义就是用腹部呼吸的方法。日常生活中人们都采用的是胸部呼吸,其实对于哺乳动物而言,腹式呼吸更能充分发挥心、肺功能的作用,达到健身养身的目的。1:提...
腹式呼吸 呼吸 好处瑜伽是一种来自印度的运动健身方式,因为瑜伽具有减肥瘦身、增加身体抵抗力、增强柔韧性、改善心境等作用,瑜伽在女性朋友之间受到热烈的欢迎。不过练习瑜伽也是有技巧的,...
瑜伽 时间 最佳时间瑜伽是目前在女性朋友中很流行的一种健身运动的方式,经常练习瑜伽可以增强身体的抵抗力和柔韧性,同时还能锻炼心境,使心情平和。不过凡事都有两面性,练习瑜伽也不是单纯...
瑜伽 好处 坏处