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西红柿炒鸡蛋减肥,还需少量用油

西红柿鸡蛋是我们平时都会吃的一道家常菜,很多人在减肥,想知道这道菜能不能减肥,其实如果做西红柿炒鸡蛋的时候少放油也是能够减肥的。

西红柿炒鸡蛋减肥

西红柿炒鸡蛋减肥吗热量分析74大卡(100)热量胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高不利于减肥而炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

西红柿炒鸡蛋的做法如下:

1.将西红柿放在开水里烫一下,剥皮,切成小块。将鸡蛋调入精盐打散。

2.锅中放油,大火加热,等到油微微冒烟时,下蛋液翻炒,待鸡蛋炒成表面嫩黄时盛出。

3.中火加热锅中的底油,爆香蒜末和葱末,入西红柿块煸炒,待西红柿炒出水,像糨糊一样黏稠时,放白糖、精盐和炒好的鸡蛋,淋入香油,炒匀即可。

关于西红柿炒鸡蛋减肥吗通过上面对西红柿炒鸡蛋的热量分析并不适合减肥期间食用但是若是炒菜过程中少放油会不影响减肥。


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