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西红柿减肥汤,帮您轻松减肥

不喜欢运动减肥的人可以去尝试饮食减肥,在众多的减肥蔬菜西红柿是不错的减肥食物,特别是西红柿汤,做西红柿汤的时候可以放一些芹菜洋葱

西红柿减肥汤

工具/原料

椰菜一个、西芹一棵、青椒两个、番茄五个、洋葱五个。

步骤/方法

1将所有材料切段、汤滚后转慢火再煲约个半小时,连汤渣一同饮用。

2如果按照以下饮食辅助效果更佳,下面是一周的饮食计划

第一天全日生果餐(香蕉除外)

第二天:蔬菜餐(宜选择多菜叶种类的),晚餐另加一个土豆,可以做成土豆泥

第三天:生果加蔬菜混合(除土豆外)

第四天:鲜牛奶任饮,另加八个香蕉。

第五天:牛肉若干(保持体力)、西红柿六个、清水八杯。

第六天:牛肉和蔬菜任食。

第七天:糙米、蔬菜、生果。

注意事项

所有饮食都要以身体没有不适为主,如果出现头晕恶心等不良症状应该停止这种食谱,并及时到医院就诊。

西红柿土豆汤减肥效果也不错

西红柿土豆汤的具体做法如下:第一步,准备适量的土豆、西红柿、瘦肉、食用油、食盐。第二步,将土豆清洗干净,然后削皮、切片。第三步,将西红柿洗净,切成片;瘦肉洗净,切成丝。第四步,锅中倒入适量的清水,大火烧开,然后放入适量的瘦肉和食用油。第五步,待水再次煮开后,加入土豆片和西红柿,待煮至酥烂后,加盐调味,即可出锅。


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