睡眠不好导致头晕怎么办

　　睡眠质量不好会导致头晕，这种头晕跟平常的头晕不大一样的，是一种眩晕的症状。主要是患者们的精神太过紧张，或者工作压力过大、经常熬夜等等。

　　1.心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2.您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复!

　　3.生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天。

　　4.症治疗积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效，要按时休息和睡眠。

　　5.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。

　　6.睡眠不好有可能造成神经衰弱引起头晕，低血压，低血糖，颈椎病，脑血管疾病等都会引起头晕的情况。