健身还是瑜伽？运动效果有区别

瑜伽和健身都是在女性间非常流行的运动方式，很多准备运动的女性可能会有这样的疑问：女生练瑜伽好还是健身好呢？其实运动对于人体来说都是有很大好处的，不同的是瑜伽和健...

瑜伽 健身 好处

几个简单健身操动作，轻松瘦腹部

腹部是很容易堆积脂肪的一个部位，但又是难减肥的一个部位，肚子上的肉肉实在是天顽强了。瘦身操是很多人尝试过的减肥方法，它对于减肚子上的肉肉具有很好的作用。 健...

减肥 健身 腹部

仰卧起坐板怎么使用才正确？

仰卧起坐是针对腹部核心肌肉群的一种锻炼方式，一般需要固定腿部才有更好的效果，所以仰卧起坐板也叫腹肌板就应运而生了，可是很对人对于怎么使用仰卧起坐板运动效果才更...

仰卧起坐 仰卧起坐板 健身 运动 仰卧

每天练瑜伽的好处

　　瑜伽是非常好的一项有氧运动，瑜伽不仅仅可以起到减肥的效果，还能增加自信心对提高女性的修养有很大的帮助，每天练瑜伽可以延缓衰老身体更健康。 　　瑜伽通过调...

瑜伽 锻炼 健身

健身房里什么运动最减肥？减肥的人必看！

运动减肥是科学的减肥方法，但是并不是所有的人都能够坚持下去，也并不是所有的运动方式都是有利于减肥的，选择适合的运动方式，有氧加无氧运动，合理的控制饮食，这才是...

减肥 健身 运动

女生跳有氧健身操的好处，你了解吗？

坚持良好的运动习惯对我们的身体健康有很多的好处，现在人越来越重视健康问题了，开始捣鼓各种健身运动，有氧健身操是一种简单操作的运动方式，那么有氧健身操有哪些好处...

健身 有氧运动 健身操