晚上喝牛奶有什么好处？晚上喝牛奶的误区

很多人都有晚上喝牛奶的习惯，因为牛奶中所含有的一种物质可以使人产生疲倦感进而提高睡眠质量，那么晚上喝牛奶还有哪些好处呢？晚上喝牛奶的好处晚上喝牛奶有利于休息和睡...