瑜伽球的四个动作，简单粗暴有奇效！

瑜伽球是人们练习瑜伽时常用的一种辅助用品，就有些动作而言，它还是不可缺少的，那么瑜伽球的锻炼动作究竟有哪些呢？瑜伽球动作动作一：双腿夹住瑜伽球，传送到双手，这样...