吃什么可以助眠？四种安神助眠的食物推荐

我们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过，好的睡眠质量有助于我们白天的学习和工作，但是有些人会有失眠的困扰，睡眠质量一点也不好，整个人都觉得毫无精神。睡眠质量不...

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这五款助眠枕头，你值得拥有！

现在的上班族大多都会受颈椎和肩膀等问题的困扰，这样又会影响到晚上的睡眠质量，睡眠质量不行对白天的工作和学习会有很大的影响，想改善睡眠质量好的枕头是关键，那么什...

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神经衰弱失眠影响健康，快试试这些偏方！

睡眠质量对我们有着很重要的作用，它可以为我们白天的工作和学习提供能量，但是很多人会受到失眠的困扰，这样不仅仅影响白天的精神，对身体健康还会产生影响，遇到这种情...

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睡觉睡不沉怎么办？可以这样来调理！

睡眠对我们非常的重要，睡眠不足的危害非常的大，会影响皮肤的健康、导致肥胖、影响大脑的思考等，所以一定要保证充足的睡眠，可是有些人就是会睡不沉，这是睡眠质量差的表...

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有这些“法宝”，即使是冬天睡觉也不会冷！

冬天是个充满“挑战”的季节，天气过于寒冷，即使是在被窝里面都是冰凉的，好不容易暖过来了半夜发现有时双脚冰冷，这样对睡眠质量的影响非常的大，那么晚上睡觉时越睡越冷...

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