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晚饭吃什么能减肥?吃货也可以有好身材!

很多女性为了减肥选择节食的方法,因此很多女性朋友又开始选择晚上不吃饭了,想要饿出苗条身材,其实这是不可取的。不管是胃部、还容易引起肌肤问题。晚饭只要吃得对,也照样可以减掉多余的脂肪哦。

晚饭吃什么能减肥

但是不要就吃米饭。可以在晚上这样做,煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好,蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多,炒要加不少的油脂,蒸南瓜很软嫩和甜。

在晚上这样做,煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好,蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多,炒要加不少的油脂,蒸南瓜很软嫩和甜。

如果晚上炒的菜油多味道好的话可以吃上1-3碗米饭,另外一部分主食由紫薯或者南瓜或者土豆来替代,这样不仅营养更全面了,而且也不会吃那么多了。

凉拌菜油少,比如凉拌黑木耳洋葱,既可以排毒养颜又可以降低血脂;还有凉拌黄瓜苦瓜,这样的蔬菜能量很低,凉拌的时候放一点香油或者橄榄油既可以。

西红柿美白抗晒的好食品,夏天都怕晒黑了,多吃些西红柿减少黑色素形成。是美眉们减肥的好食物。能量极低。


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