睡眠不好如何调理中医

　　睡眠不好一般都会出现失眠多梦，然后第二天起来，浑身无力，毫无精神。当出现睡眠治疗不好时，我们建议患者们可以用中医的治疗方法，效果好，见效快。

　　睡眠不好如何调理中医

　　一、莲子花茶

　　莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。

　　二、柏子仁茶

　　柏子仁性味甘平，具有养心安神，润肠通便之功效。

　　三、琥珀茶

　　琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。

　　四、首乌藤茶

　　首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。五、酸枣仁茶

　　酸枣仁性味甘平，有养心安神和敛汗的作用，能养心阴，益肝血，疗失眠。

　　中医食疗调理睡眠

　　1.酸枣仁粥

　　酸枣仁100克，以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥，候临熟，入地黄汁50克，更微煮过，不计时候食之。

　　2.酸枣仁豆沙包

　　酸枣仁50克，人参10克，面粉500克，红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄研粉，人参研粉与红豆沙、糖、青红丝合匀为馅。面加酵母发开，搓条后切成20个小面团，擀片包馅，上笼蒸15分钟即可。

　　3.　酸枣仁散

　　酸枣仁50克。炒熟令香，捣细过筛为散。每服5克，以竹叶汤调下，不计时候。

　　4.酸枣仁丹参饮

　　连皮酸枣仁30克，丹参15克，加水浓煎，每天1剂，分早、晚服用。　枣竹灯心粥

　　枣仁20克，玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

　　5.柏子仁茶

　　炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食。

　　6.龙眼枣仁饮

　　龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。

　　7.核桃人参汤

　　核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中，加水适量，煎汁1碗。去参、姜、加入冰糖稍炖即成。每日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程。

　　8.百合二仁蜜

　　鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。

　　9.百合生地枣仁汤

　　百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天。