青春期肥胖的原因，合理饮食是关键

　　青春期的肥胖主要是指青少年身体内的脂肪经过长时间的囤积之后，出现了超重的现象。而且青少年的、在长身体期间如果摄入的食物过多，运动量不够的，也是很容易引起肥胖的。

　　什么是青春期肥胖症

　　青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。一般体重超标10%为超重，超20%为轻度肥胖，超30%为中度肥胖，超50%为重度肥胖。个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重不算肥胖。肥胖青少年常常一活动就感到心慌气短，甚至由于氧耗量和心输出量增加，出现头晕、头痛和血压增高等等的肥胖现象。

　　造成青春期肥胖的原因是：

　　①遗传及内分泌紊乱;

　　②体力活动不足;

　　③摄入的热量超过了自身消耗热量。

　　防治青春期肥胖要注意以下五点：

　　①要对肥胖青少年学生进行健康知识教育，使之懂得肥胖产生的原因及其对机体的危害，掌握肥胖防治方法;

　　②要避免产生自卑感，积极和朋友来往，参加文体活动，特别要积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能;

　　③合理安排休息，不要贪睡;

　　④进食适中，餐前可先吃水果和汤类，要少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等;

　　⑤千万不要用饥饿疗法进行青春期减肥，以免影响青春期正常生长发育。