例假期间不能吃什么？远离这些食物！

女性来例假的时候身体会比较虚弱，有的女性还有痛经的症状。例假期间女性的饮食有很多禁忌。至于例假期间不能吃什么的问题，主要远离寒性食物，而且饮食方面也不要吃太多刺激性的食物。

1、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

4、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。

5、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

6、影响性功能的、活血的食物不能吃

7、影响性功能的食物主要有菱角、冬瓜、茭白、蕨菜、黑木耳、芥蓝等等。例假来的时候，身体大量出血，这个时候吃活血的是正好，身体血液保持通畅了，自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的。活血的食物固然好，不过，血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。