提高孕酮的食物有哪些?这四种最常见

孕酮是孕期女性体内会分泌的一种激素，一般来讲，孕酮的量如果偏低的话，对胎儿和母体的健康影响都是很大的。因此，孕妇在平时要多吃一些可提高孕酮的食物。

1.大豆：

它含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。而且大豆中还含有多种营养素，其维生素B6能够稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛。大豆含有高量的人体必需脂肪酸，能够改善皮肤粗糙。

2.柠檬：

柠檬中富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等物质，不仅能补充孕酮，还能有助于促进血液循环，帮助铁的吸收，并且能够消除疲劳、振奋精神。

3.芹菜：

芹菜中含有孕酮，可以用干芹菜30克，金针菜15克，加水煮汤服用，这样不仅能帮助补孕酮，也补充了营养。

4.菠菜：

菠菜中也含有孕酮，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质，不过要注意在吃菠菜的时候不能同时补钙，因为菠菜含有大量草酸，会影响钙的吸收。