熬夜头疼该怎么办？如何缓解？

或许熬夜一族最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，提神的食物，对健康未必好。那么熬夜头疼该如何缓解呢？

1、补充睡眠可缓解头疼

大多数人熬夜后出现头疼是由于神经功能紊乱导致脑功能失调而引起的头疼。所以补充睡眠是缓解熬夜头疼的最根本方法。白天睡觉时最好选择一个安静、黑暗的环境中,使人体进入深睡眠状态,最大程度改善熬夜后头疼的症状。

2、涂抹风油精可缓解头疼

风油精有清凉、止痒、祛风、止痛的功效,特别适用于夜晚受风寒而头疼的患者。根据头疼的部分可以分别涂抹于风池穴、风府穴、太阳穴、百会穴等处做轻轻按揉。

3、按揉穴位可缓解头疼

如果睡觉时还感觉到头疼厉害,可以针对头疼的不同部位,选择性的选择穴位进行按摩。当头疼偏于脑后部时,可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴(在颈部后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中)、风府穴各60次;当头疼偏于大脑两侧,可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴、百会穴各60次;当头疼偏于额前、可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴、百会穴各60次。

4、吃生地炖鸭蛋可缓解头疼

每次用生地黄20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

5、吃莲子百合煲瘦肉可缓解头疼

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。