身体虚弱怎么补?分情况应对最有效

人们的身体一旦出现虚弱的状态，相关的滋补方法自然也需多加了解，那么，身体虚弱应该怎么补?接下来本文就带大家详细了解。

1.脾胃虚弱

脾胃虚弱的人通常表现为胃口不好，吃不下饭，吃一点生冷水果、饮料就容易拉肚子，手脚常常冰冷，身体怕冷，神色疲倦没力气，给人无精打采的印象。这类人适合吃些健脾养胃的保健品，切记避免太过滋腻温补的补品，因为这样反而会增加脾胃负担。可以试试这些药材：莲子、百合、薏米、茨实、淮山、党参、山楂、茯苓等。

2.肾气虚弱

肾气虚的人往往见于腰膝酸软，行动无力气，小便增多特别是夜尿增多，面色淡白，男性的话可以见到遗精、早泄、阳痿等症状，女性则可以见到月经淋漓不尽。这类人应该多补益肾气，益精髓，强筋骨，可以选择熟地、五味子、山萸肉、菟丝子、杜仲、肉松蓉等补肾壮阳，也可以选择一些丸剂如肾气丸、地黄丸等对症下药。

3.肺气虚弱

肺气虚的人时常觉得少气，短气，气喘吁吁，觉得气不够用，而且时常容易感冒生病，流鼻涕，皮肤干燥起皱纹，干痒难忍。这时应该补益肺气，汤水可以适当加入黄芪、防风、五味子、人参等，益气补肺。

4.气血两虚

气血两虚的情况往往出现在比较瘦弱的人，他们往往上气不接下气，极度疲倦乏力，畏寒怕冷，衣服穿得特别多，手脚冰凉，面色枯燥无血色，指甲干枯，肌肤皲裂没弹性，还有头晕眼花，手脚麻木等症状。这类人应该气血双补，可以尝试食疗的方法去调理，适当加入补气血的药材，这样才能见效最快。