鼻炎的饮食预防

    鼻炎是生活中的常见病和多发病，一般分为急性，慢性鼻炎，萎缩性鼻炎，过敏性鼻炎等。在青少年的发病中也很常见。严重的鼻炎，会导致呼吸困难，大大影响了患者的生活和学习，做好鼻炎的预防，就要注意平时生活的习惯。换季之时，要及时增添衣物。避免受寒感冒。另外，鼻炎的饮食预防要引起重视。

　　 1.急性鼻炎通常由感染(如扁桃体炎)引起，若饮食能提供大量维生素和矿物质以增强身体的抵抗力，则有助于身体康复和阻止病情恶化。慢性鼻炎可能由感觉或对某些食物(如乳制品、谷类甚至豆制品)过敏引起，导致黏膜肿胀。此外，吸入汽车废气、吸烟、鼻子损伤以及患有枯草热也可导致。一

　  2.患者应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能；也要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。

    3.维生素E(存在于坚果、葵花子、种子油中)也能促进免疫功能。

    4.吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。

    鼻炎患者饮食多吃什么？　　

    1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮；具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。

    2、全谷类和豆类，以摄取维生素B；贝类和坚果，以摄取锌；葵花子、种子油，以摄取维生素E；大蒜和洋葱；