强直性脊柱炎保养方法有哪些

强直性脊柱炎这种病症在人体出现后，人们就要尽快找到医治的办法，同时，还要做好此病的保养工作。那么，强直性脊柱炎怎么保养?

1、注意腰部保暖

避免让腰部接触潮湿、阴冷的环境。

2、坚持每天锻炼

如游泳、柔软体操等运动不仅有利于疾病的恢复，还有利于保持腰椎关节功能，防止或减少残废的发生。同时，还应尽量避免冲撞及接触类的运动如柔道、篮球等。

3、避免负重

强直性脊柱炎患者应避免过分负重，以免加重自身病情。避免长时间保持一个姿势不动(如躺着看电视、长时间上网等)，假如久坐难以避免，那么，至少每小时要起来活动十分钟。

4、保持良好的站姿与坐姿

每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作、伸展体操都是很有必要的。这些运动不仅可以软化僵硬的脊柱，维持关节的伸展性，还可以起到延缓病变的作用。