水土不服最有较的方法是什么

众所周知，人们在到了另外一座城市的时候，很容易出现水土不服的症状。一般来讲，在应对水土不服的状况时，下文几种方法就十分有效。

睡前喝蜂蜜

有些时候水土不服是因为脾胃虚弱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。

多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生，当然，不能空腹喝茶。

保持原有的生活习惯

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。