上火体质如何调理，这些食疗方摆脱上火

1.表现症状

干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

2.食疗法

猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

1.表现症状

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

2.食疗法

川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

1.表现症状

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

2.食疗法

石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

1.表现症状

头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

2.食疗法

猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

1.表现症状

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.食疗法

莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。