怎么瘦肚子和腰上赘肉，长期运动效果好

　　想瘦肚子饮食控制还有作息很重要，别一整天都坐着。要学会定期的运动，至少每天要锻炼半个小时。新成代谢快就不担心长小肚子了，晚上这顿少吃油腻的东西，然后养成散步...